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Dimagrire e perdere peso sono due cose differenti?

Dimagrire e perdere peso sono la stessa cosa? Assolutamente No! Quando parliamo di peso ci riferiamo al numero che compare sulla bilancia che di per sé significa davvero poco. Usando la bilancia elettronica/meccanica infatti, non otteniamo nessuna informazione sulla composizione corporea (massa magra, massa grassa ecc.) di conseguenza, non sappiamo se si sta perdendo o mettendo peso (a discapito del muscolo o del grasso?). Esiste un altro strumento che permette di misurare i parametri di composizione corporea: la bilancia impedenziometrica. I parametri che rileva sono: • Grasso corporeo (in %) • Grasso viscerale (fino a 30 livelli) • Indice di massa corporea (BMI – Body Mass Index) • muscolatura scheletrica (in %) Inoltre, il calcolo del valore relativo al metabolismo a riposo (in kcal) consente di determinare i requisiti calorici giornalieri. Hai un Centro Estetico? Clicca qui e scopri il metodo di dimagrimento Plants&Nature Facile, Naturale e Veloce! Nella parola…

Frutta e verdura di Ottobre

Ottobre è il mese in cui l’autunno ci regala odori e sapori forti, ma anche i primi malanni stagionali per questo occorre preparare il nostro sistema immunitario all’arrivo del freddo invernale. Gli alimenti strategici per rinforzare il sistema immunitario in questo periodo dell’anno sono: mele e kiwi, ricchi di vitamina C (azione antibatterica); carne e pesce, fonti di proteine indispensabili per la produzione degli anticorpi. Ma qual è la verdura che questo mese di inizio autunno ci regala? I FUNGHI Ricchi di potassio, vitamina B e fibre questi meravigliosi frutti del bosco sono adatti a chi ha bisogno di depurarsi e soprattutto a chi vuole mantenere la linea, perché poveri di calorie. Hai un Centro Estetico? Clicca qui e scopri il metodo di dimagrimento Plants&Nature Facile, Naturale e Veloce! La principale stagione dei funghi è compresa tra i mesi di settembre e novembre. La loro collocazione trova spesso spazio ai…

Frutta e verdura di Settembre

Pronti, partenza e via… A Settembre si riparte con il lavoro e la scuola, ma sulle nostre tavole le ferie non sono ancora finite, anzi, si ha ancora tutta o quasi la ricchezza dell’estate, con i sapori dell’autunno che però iniziano a farsi avanti in maniera prepotente. La frutta e la verdura di Settembre sono perfette per depurare l’organismo dopo gli eccessi dell’estate, in quanto hanno preziose proprietà detox: ricche di acqua e fibre, regolarizzano l’intestino e liberano l’organismo dai liquidi in eccesso, abbassando il livello di colesterolo e glicemia nel sangue. Come in ogni periodo dell’anno, è importante mangiare i prodotti di stagione: assicurano il giusto apporto di antiossidanti ed altri nutrienti necessari al benessere ed alla salute dell’organismo. Settembre è il mese giusto per fare scorte in vista dell’inverno; allora, che aspettate a cimentarvi nella salsa di pomodoro fatta in casa o nella preparazione di golose conserve biologiche…

Quanti tipi di latte ci sono?

Il latte è il prodotto delle ghiandole mammarie delle femmine dei mammiferi: nutre i cuccioli e sostiene la loro crescita nelle prime fasi di sviluppo. Il latte materno contribuisce al corretto sviluppo del bambino perché, nei primi mesi di vita, non è in grado di digerire ed assimilare correttamente altre fonti di cibo. Man mano che il neonato cresce il sistema digerente matura e, attraverso il processo graduale dello svezzamento, diventa in grado di introdurre alimenti sempre più diversi. COSA CONTIENE? Il latte contiene, in un’unica fonte alimentare, la maggior parte dei macronutrienti (proteine, grassi e zuccheri) e micronutrienti (vitamine e sali minerali) di cui abbiamo bisogno per mantenerci sani; proteine ad alto valore biologico (che contengono cioè tutti gli amminoacidi essenziali che l’organismo non riesce a produrre), come le caseine e le proteine del siero; zuccheri semplici come il lattosio, facilmente utilizzabili dall’organismo come fonte di energie; grassi (o…

Dieta mima digiuno e longevità

Cos’è la dieta mima digiuno? È l’ultima scoperta in campo nutrizionale e non ha come scopo principale il dimagrimento. Più che una dieta, è un regime alimentare volto a migliorare le proprie condizioni di salute. Dieta del Digiuno dunque, significa fare in modo che il digiuno diventi parte della dieta, riuscendo ad allungare il tempo che passa tra un pasto e l’altro. In realtà, la perdita di peso durante il digiuno è un effetto secondario: l’effetto primario è l’eliminazione delle tossine. Ma da dove vengono queste tossine? Hai un Centro Estetico? Clicca qui e scopri il metodo di dimagrimento Plants&Nature Facile, Naturale e Veloce! Da aria, acqua e cibo: alcune tossine vengono espulse altre invece, si accumulano nell’organismo (nei tessuti molli, nei muscoli, negli organi, nelle ossa), creando danni alle strutture cellulari. Non è la dieta mima digiuno ad essere magica, ma il nostro corpo grazie alla sua straordinaria…

Tofu e Seitan: proteine vegetali

Soprattutto negli ultimi anni, è diventata sempre più forte la necessità di alimentarsi in modo sano ed equilibrato, per fare fronte ad una serie di patologie legate ad un’alimentazione troppo calorica, ricca di proteine animali e grassi saturi. Tra gli alimenti più diffusi nelle diete vegetariane e vegane troviamo due prodotti ampiamente utilizzati in cucina: Tofu e Seitan, indispensabili per chi vuole ridurre il consumo di grassi saturi di origine animale a beneficio della salute. TOFU Il tofu, detto anche caglio di semi, non è altro che un prodotto originato dalla cagliatura dei semi di soia. In modo assolutamente analogo ai classici formaggi, la realizzazione del prodotto passa dalla spremitura dei semi, quindi dalla cagliatura del succo e infine dalla sua compressione in blocchi. Solitamente si realizza in casa mantenendo in ammollo tali semi per 24 ore, per poi essere sminuzzati o frullati fino ad ottenere un liquido simile al latte. Per raggiungere la consistenza finale,…

Chlorella: rimedio contro l’invecchiamento

Negli articoli precedenti abbiamo parlato dei molteplici benefici della microalga detossinate Chlorella; oggi invece, parliamo del prodotto che si estrapola da essa: il fattore di crescita Chlorella (Chlorella Growth Factor o anche CGF). Si tratta di un complesso nutriente benefico derivante da questo straordinario superfood; si ritiene, infatti, abbia molte proprietà anti-aging che possono aiutare a rallentare il processo di invecchiamento e prevenire l’invecchiamento precoce. Hai un Centro Estetico? Clicca qui e scopri il metodo di dimagrimento Plants&Nature Facile, Naturale e Veloce! CGF è in parte anche responsabile dell’aumento dell’attività del sistema immunitario ed è proprio per questo che si consiglia l’assunzione quotidiana della chlorella nella dieta. Quando parliamo di chlorella ci riferiamo ad uno degli alimenti più completi; quest’alga monocellulare, infatti, è diventata estremamente popolare per le sue proprietà salutari e disintossicanti: contiene una vasta gamma di minerali, vitamine, amminoacidi, clorofilla ed antiossidanti. La Chlorella viene usata per… disintossicare il…

Ipertensione arteriosa: i consigli degli esperti

L’ipertensione arteriosa, nel gergo comune “pressione alta”, è uno stato patologico costante e non occasionale, in cui la pressione arteriosa a riposo risulta più alta rispetto agli standard fisiologici considerati normali. La pressione sanguigna viene misurata in millimetri di mercurio (mmHg), con il paziente in stato di riposo, solitamente definita attraverso i valori di pressione sistolica o “massima” (la pressione arteriosa di quando il cuore si contrae) e di pressione diastolica o “minima” (la pressione arteriosa di quando il cuore è in fase di rilassamento). Hai un Centro Estetico? Clicca qui e scopri il metodo di dimagrimento Plants&Nature Facile, Naturale e Veloce! Un individuo in salute, a riposo, può mostrare valori di pressione sistolica compresi tra 90 e 129 mmHg e valori di pressione diastolica compresi tra 60 e 84 mmHg. Secondo la comunità medico-scientifica, la pressione arteriosa ottimale a riposo deve essere pari a 120/80 mmHg. Nel corso della…

Impara ad ascoltare le tue clienti!

La cosa più importante quando parli con le tue clienti? Ascoltarle. Senza conoscerle, non puoi certo proporre soluzioni adatte a loro! In questo articolo troverai qualche “trucco” per imparare a comunicare davvero con le tue clienti. Ricorda innanzitutto che ogni cliente ha una personalità diversa e specifiche esigenze di trattamento, che richiedono un approccio individuale. Una cliente può sentirsi intimidita, non a proprio agio o ignorata – e questo può accadere senza che tu dica nulla! Anche senza parlare, comunichi con i tuoi occhi, il tuo viso e il tuo corpo, trasmettendo alcune delle tue emozioni. Questa è chiamata comunicazione non verbale, e non è da sottovalutare: il modo in cui guardi e come ti comporti di fronte alle tue clienti è importante! Instaura relazioni positive con le tue clienti: ecco come Per prima cosa, appena incontri una cliente, sorridi sempre, mantieni il contatto visivo e salutala con allegria, non…

L’estetista deve essere d’esempio per la cliente: la gentilezza paga!

Ci sono molte situazioni sul posto di lavoro che possono far perdere la pazienza. Pensa alla tua giornata lavorativa media: ti vengono in mente occasioni in cui tu o qualche tua collaboratrice vi siete innervosite (o avreste potuto ma vi siete trattenute)? Sicuramente te ne ricordi un bel po’. Perdere la pazienza provoca rabbia e infelicità e danneggia le relazioni e questo potrebbe anche farti dire e fare cose di cui ti pentiresti più tardi. E tutto questo si rifletterebbe negativamente sul tuo Istituto di Bellezza: ricorda sempre che cancellare una brutta reputazione è difficilissimo, in certi casi impossibile! Se le tue clienti iniziano a parlare male di te descrivendoti come una figura poco professionale, arrabbiata e maleducata, per il tuo Centro Estetico potrebbe essere letteralmente la fine. Vedi quanto è importante essere pazienti? Come non perdere mai la pazienza…anche nei momenti più difficili! Ecco qualche utile suggerimento per imparare…

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