dicembre 2020

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Vitamina B12: dove si trova e perché è importante assumerla

Sin da quando siamo più piccoli, i nostri genitori ci hanno sempre parlato di vitamine, di quanto sia importante introdurli nel nostro organismo ed entrare a far parte del diario alimentare di ognuno di noi. Se tra quelle più conosciute c’è la vitamina C, rientra tra le nove vitamine idrosolubili anche la vitamina B12, che da sempre ha avuto un ruolo determinante per corpo e mente. La vitamina b12 è un elemento fondamentale per l’organismo: supporta la normale funzione delle cellule nervose ed è necessario per la formazione dei globuli rossi e la sintesi del DNA. In questo articolo scoprirai meglio a cosa serve la vitamina b12, dove si trova e i cibi da integrare al tuo regime alimentare. Cos’è e a cosa serve la vitamina B12 La vitamina B12, o cobalamina, rientra nel gruppo delle vitamine idrosolubili, quelle che non vengono immagazzinate nel nostro organismo ma devono essere assunte…

Come perdere peso: i 5 trucchi più efficaci

“Da domani a dieta”: quante volte ce lo ripetiamo e puntualmente troviamo qualche scusa per non iniziare da subito un regime equilibrato evitando quelle piccole “distrazioni” golose che ci si presentano durante l’arco della giornata. Il dubbio più ricorrente di molte persone è: come perdere peso in poco tempo…esiste un segreto? La base da cui partire è senza dubbio quella di mettere in piedi una routine alimentare e sportiva che sia congeniale alla propria personalità: stilare una lista di alimenti preferiti e ideare una tabella per bilanciare tutti i pasti principali oppure cercare di inserire tra gli impegni della settimana anche un piccolo rituale per fare attività fisica. In questo articolo troverai tantissimi trucchi su come perdere peso in fretta, ritornare in forma e mantenersi in salute. Bome perdere peso con l’attività fisica È difficile abbandonare quel divano così comodo e morbido…ma per perdere peso in pochi giorni è necessario…

La spirulina: proprietà e benefici dell’alga

Lo chiamano “l’alimento del futuro”, la spirulina ha fatto tanta strada per arrivare a noi e ad oggi, finalmente, se ne apprezzano tutte le numerose proprietà e i conseguenti benefici. Con una storia che parte dalla civiltà azteca, la spirulina è untoccasana per la salute e ricca di nutrienti, che hanno effetti molto potenti e positivi sul benessere fisico e mentale. La microalga azzurra proveniente dai laghi sub-tropicali ha impieghi inaspettati: è un valido alleato nell’alimentazione e contribuisce alla cura della pelle e del corpo grazie alla presenza di amminoacidi essenziali, vitamine, calcio, magnesio e potassio. Come assumere la spirulina? Fa davvero così bene? Le premesse ci sono tutte, e in questo articolo troverai unaguida completa che ti aiuterà a conoscere meglio la storia, le proprietà e i benefici della spirulina. Che cos’è la spirulina Ne conosciamo usi e benefici, ma non tutti sanno le origini antichissime della spirulina (arthrospira…

Le tisane drenanti: tutto quello che devi sapere

Le tisane drenanti sono bevande naturali ricavate da un mix di erbe ricche di vitamine, minerali e antiossidanti. Gonfiore, pesantezza e problemi alla circolazione: combattere la ritenzione idrica è uno dei pensieri più diffusi tra le donne, non per una questione estetica ma piuttosto per ricercare una sensazione personale di benessere ed equilibrio.  Sappiamo bene che il consiglio principale degli esperti è quello di bere tanto, e un trucco per metterlo subito in pratica è proprio quello di consumare tisane drenanti. Oltre ad essere un’ottima alternativa alle bibite zuccherate, sono perfette per chi vuole accelerare il metabolismo e favorire l’espulsione dei liquidi in eccesso. Ma…sono efficaci le tisane drenanti? E in gravidanza si possono consumare? In questo articolo scopriremo tutti le proprietà e i benefici che rendono questo mix salutare un toccasana per il benessere del corpo. Cosa sono le tisane drenanti Del fenomeno della ritenzione idrica se ne parla tanto,…

Come combattere la fame nervosa e quali sono i rimedi

Ansia, stress, noia o tristezza sono gli stati d’animo più comuni che ci collegano ad un comportamento alimentare piuttosto fastidioso: la fame nervosa. È un impulso che parte dalla testa, non dallo stomaco e le emozioni possono giocare un ruolo determinante nello stimolare e aumentare l’appetito, soprattutto per cibi calorici e pieni di zuccheri. Gli esperti la chiamano anche “Emotional eating”, una pratica che trova il conforto nel cibo e molte persone che ne soffrono ricorrono alla dispensa per sopprimere o lenire sentimenti negativi o preoccupanti. Come combattere la fame nervosa e quali sono i rimedi per bloccarla? Lo scoprirai in questo articolo, dove approfondiremo l’argomento e ti daremo qualche dritta naturale per calmarla anche con gli integratori. Fame nervosa: come si manifesta? Che sia lo stress lavorativo, le preoccupazioni finanziarie oppure i problemi in famiglia: le cause della fame nervosa sono da ricercare nella nostra emotività e in come…

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