L’inverno è la stagione ideale per allenarsi!
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L’inverno è la stagione ideale per allenarsi!

L’inverno per molti è sinonimo di pigrizia, piumone, calze pesanti e uscite programmate. La verità però è che il freddo fa dimagrire.  Allenarsi d’inverno è possibile. Anzi, necessario! “Trascinarsi” in palestra dopo l’ufficio o uscire dal piumone alla mattina presto per andare a fare una corsa, non è certo così semplice come farlo a giugno o a luglio. Eppure tra pranzi e cenoni delle feste e buoni propositi per l’anno nuovo, allenarsi in questa stagione deve diventare un impegno da non tradire. Ciò che serve è la giusta motivazione! I benefici dell’allenamento in inverno Come diversi studi hanno dimostrato, l’esercizio a temperature basse brucia il grasso più velocemente rispetto a quello praticato in condizioni favorevoli, attivando i depositi del “grasso bruno” per aumentare la temperatura corporea. Ottimo l’allenamento invernale outdoor anche se un po’ rischioso; dunque, per evitare ogni pericolo meglio: scegliere un abbigliamento caldo ma traspirante, evitare le ore più fredde della giornata (la mattina…

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