Desiderare una pelle perfettamente liscia e uniforme è il sogno di molte donne: non passa giorno che non vediamo comparire articoli o riviste sui metodi migliori per tonificare la pelle, dagli esercizi in palestra agli integratori miracolosi o le creme che riescono a migliorarne il suo aspetto.
La sentiamo spesso durante un workout o quando stiamo facendo una seduta dall’estetista, ma dobbiamo conoscere la sua provenienza prima di agire: la parola “tonificare” si riferisce allo sviluppo di una massa muscolare magra bruciando grasso intramuscolare per contrastare la perdita di tono. La tonificazione del tessuto si ottiene con l’utilizzo di creme e idratanti, di cibi giusti inseriti all’interno di un regime equilibrato o grazie all’utilizzo di tecnologie mediche che stimolano la produzione di collagene.
In questo articolo scopriremo come tonificare la pelle del viso e del corpo: trattamenti mirati e rimedi naturali sono il giusto mix per modellare la silhouette e ottenere una pelle soda, tonica e morbida.
Perché la pelle non è tonica?
Quando parliamo di flaccidità della pelle, non ci riferiamo solo ad una conseguenza dello scorrere del tempo, ma è un fenomeno che può riguardare la mancata attività fisica, la gravidanza o una repentina perdita di peso. In quest’ultimo caso, l’epidermide non ha il tempo di adattarsi alla perdita dei centimetri, i tessuti cedono e perdono elasticità.
Ci sono anche fattori ambientali, dall’inquinamento ai raggi ultravioletti o gli agenti atmosferici, che causano l’alterazione del collagene; a questi aggiungiamo un regime alimentare poco sano, il fumo e lo stress quotidiano.
Qual è la differenza tra tonificare e rassodare la pelle?
Prima di passare in rassegna i vari rimedi per tonificare la pelle, è necessario fare una prima precisazione: tonificare vuol dire rendere il tessuto cutaneo più elastico e snello, è una stimolazione che va ad eliminare il grasso adiposo e incrementare il tono muscolare senza però aumentarne il volume.
Rassodare, invece, significa letteralmente rendere il muscolo più duro e consistente per evitare di ottenere quel fastidioso “effetto flaccido”. In questo caso costruirsi una routine di esercizi fisici è importante per stabilizzare ossa e articolazioni, sono sempre consigliati attività motorie come cyclette, tapis roulant, nuoto e corsa.
Rimedi per tonificare la pelle del corpo
Che sia per ragioni lavorative o di studio, molte persone tendono ad avere uno stile di vita sedentario che non permette di muoversi a sufficienza e lavorare su tutta la massa muscolare.
Molti si chiedono come tonificare la pelle in eccesso e risolvere questo fastidioso problema, la risposta più immediata è solo una: dedicare del tempo all’attività fisica per mantenere attiva la circolazione del sangue e spronare l’apparato muscolare. Tra gli esercizi utili a tonificare gambe, glutei e braccia ci sono quelli a corpo libero: aggiungi alla tua routine di fitness settimanale squat e affondi con manubri e bilancieri, ma anche salto con la corda e flessioni.
Tonificare il corpo richiede un impegno costante ma i risultati finali si rifletteranno sul tuo benessere: oltre al miglioramento di importanti funzioni metaboliche, ti sentirai meglio e la pelle del corpo apparirà subito più luminosa e uniforme. I benefici non sono finiti: tonificare significa ridurre il rischio di malattie, migliorare la postura, avere fiducia e stima in sè stessi oltre a recuperare maggiore energia e concentrazione sul lavoro.
Consigli per tonificare la pelle del corpo
Dopo un buon allenamento, ecco altri suggerimenti utili che aiuteranno maggiormente il corpo a tonificarsi:
- Un’alimentazione bilanciata sia prima di allenarsi sia durante l’arco della giornata
- Evitare alcol e fumo
- Bere più acqua per una pelle luminosa ed elastica
- Assumere integratori per tonificare la pelle, soprattutto quelli che contengono la vitamina, l’acido ialuronico o il collagene
- Utilizzare creme e oli essenziali: lavanda, mandorla, ricino sono i più utilizzati
- Sfruttare i trattamenti estetici con macchinari e tecniche all’avanguardia: dalla pressoterapia al laser, l’elettrostimolazione e la radiofrequenza
Come tonificare la pelle del viso
Non è solo la pelle del corpo ad avere bisogno di un aiuto concreto, ma anche quella del viso e del collo può risentire del trascorrere degli anni e apparire meno tonica ed elastica. In questi casi si possono ottenere ottimi risultati con i trattamenti di medicina estetica per tonificare la pelle, dal filler alla radiofrequenza, ma anche con la ginnastica facciale fai da te, una soluzione facile da praticare tutti i giorni per distendere e tonificare i muscoli.
Tra i rimedi naturali fai-da- te più efficaci e facili da preparare, ci sono senza dubbio le maschere per il viso: banana, curcuma, yogurt e oli essenziali al limone, mandorle, cocco e avocado sono i più amati.
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