Il cervello necessita di cure ed attenzioni per essere mantenuto in salute ed efficiente.
Secondo la neuroplasticità (capacità del sistema nervoso di modificare la sua struttura in risposta ad una varietà di fattori intrinseci o estrinseci) il nostro cervello può cambiare.
Se è vero che il cervello dei bambini è estremamente plastico, è altrettanto provato che, nelle giuste condizioni, un cervello adulto può ristrutturarsi in modo considerevole.
Potremmo definire la neuroplasticità come il nostro superpotere quindi, sta a noi decidere se e come usarlo perché a seconda di come ci muoviamo, delle nostre convinzioni, delle abitudini e dello stile di vita, noi modelliamo costantemente il nostro cervello e quindi la nostra vita.
In altre parole, il cervello è come un muscolo, quindi ha bisogno di essere allenato regolarmente.
Clicca qui e scopri il metodo di dimagrimento Plants&Nature
Facile, Naturale e Veloce!
In questo articolo, ti suggeriamo come aumentare la potenza del cervello con conseguenti benefici quali:
- Migliorare la concentrazione
- Contrastare lo stress
- Prevenire l’invecchiamento mentale
STRATEGIE PER POTENZIARE IL NOSTRO CERVELLO
1. Spegnere i dispositivi elettronici di notte
Il cervello ha bisogno di sonno regolare per funzionare al massimo delle sue capacità.
Un cattivo sonno ridurrà sicuramente le capacità di pensiero, di risoluzione di problemi, di immagazzinamento e recupero di informazioni.
Un sonno profondo è anche importante per la formazione ed il mantenimento delle memorie; infatti, durante la notte il cervello, nonostante non cessi la sua attività, entra in una fase di mantenimento dove sembra che riorganizzi il contenuto della giornata.
2. Tenere una pianta in ogni stanza
Le piante d’appartamento purificano e migliorano l’aria che respiriamo dalla fornitura di ossigeno.
Ci sono moltissimi vantaggi nel tenere una pianta in casa: migliora la qualità dell’aria, riduce l’ansia e lo stress, migliora l’odore dell’ambiente, dona sollievo dal mal di testa, migliora il tuo umore, migliora la funzione del cervello, previene l’insonnia e migliora la qualità del sonno.
Le piante più efficaci nel prevenire l’insonnia, migliorare la qualità del sonno e l’atmosfera della tua camera da letto sono: l’aloe vera, la lavanda, il gelsomino, l’edera, la gardenia.
3. Leggere un libro per scatenare l’immaginazione
La lettura allevia la tensione e lo stress perché è una forma di evasione.
Inoltre, la ricerca ha dimostrato che la lettura aiuta ad allenare il cervello, perché la mente si sforza ad ‘immaginare’ ed interpretare quello che leggiamo.
4. Svolgere attività fisica in maniera costante
Un’attività fisica regolare può rallentare il deterioramento delle funzioni cognitive e portare ad un miglioramento delle funzioni cerebrali, quali intelligenza e concentrazione.
5. Allenare la mente
Secondo le nuroscienze il cervello è plastico, come un muscolo si indebolisce se non viene usato e stimolato correttamente.
Dunque, per potenziarlo bisogna sforzarsi di fare piccoli calcoli a mente invece di affidarsi a dispositivi esterni come la calcolatrice o lo smartphone.
Inoltre, con i giusti esercizi si possono addirittura creare delle nuove connessioni neurali che contribuiscono a prolungare la nostra giovinezza mentale.
Degli esercizi utili per allenare la mente e stimolare le funzioni cognitive sono sudoku, parole crociate e trova le differenze.
6. Assumere l’integratore ti.nutre rinforza plus
L’integratore naturale a base di chlorella, astaxantina e spirulina che migliora la concentrazione e contribuisce alla depurazione
dell’organismo.
Scopri la gamma competa di tutti i prodotti direttamente sul nostro sito: www.latisaneria.it
Se invece hai un Centro Estetico e vuoi scoprire come inserire i prodotti P&N all’interno del tuo istituto, scrivici o contattaci direttamente da facebook.
