Attività fisica VS sana alimentazione
Molti si chiedono quale sia la cosa più giusta da fare per perdere peso: seguire una sana e corretta alimentazione oppure fare tanta attività fisica? L’una non esclude l’altra è vero ma l’alimentazione corretta rimane sempre la priorità per mettersi in forma. Infatti, mangiare molto e pensare di mettersi a posto la coscienza in palestra non funziona! OGNI SCUSA È BUONA PER MANGIARE Mangiare di più dopo aver fatto sport non è una scusa per tornare a casa e concedersi qualsiasi piatto. Anzi, se non si presta attenzione alle dimensioni delle porzioni, si rischia di mangiare di più dopo aver iniziato una nuova routine di allenamento. Mangiare di più pensando di mettere massa muscolare. Non basta una settimana di pesi per sostituire la massa grassa con la massa muscolare. Quindi, se i chili aumentano non è detto che si tratti di muscoli ma piuttosto di un problema di alimentazione. LA SOLUZIONE MIGLIORE Per…